Még Élek !

Huh...végre újra itt. Több, mint egy hónapja nem írtam bejegyzést a blogba ennek több oka is van, ezeket nem nagyon részletezném...persze edzegettem, de nem teljes erőbedobással. Most viszont újra neki feszülök a dolognak, elég volt a nyári szünetből. 
...
Ma két edzést is csináltam. Az egyiket Szabó Robival dél körül a laktanyában, a másodikat este Zsuzsival, Laurával és Tibivel a székkutasi sportpályán. 

I. Dél :

- Fekvőtámasz :
/ hátamon Robival / : 

• 6
• 5
• 5

/szűk kéztartás, láb padon/ :

• 10

- Lábemelés :

• 15
• 15
• 15

- Kettlebell 28kg Death Snatch--Squat--Stand Up--Press

• 1-1
• 2-2
• 1-1
• rest
• 3 kör

• 1-1
• 1-1
• 1-1
• 1-1
• 1-1
• rest
• 2 kör

II. Este :  

MetCon1 :  for time

• 30 Thruster Kettlebell 24kg
• 30  V-Up
• 30 Burpee
• 30 Box Jump
• 500m Run
• 08:30

MetCon2 :

• 30s Rope
• 30s HandStand
• 30s Kitörés
• 30s JumpRope
• 30s AbWheel
• 3 rounds

Nyújtás / ami soha nem maradhat el!/

Ennyi mára... :)