Kedvetlen

Jó idelye nem írtam. Ez azért van, mert nem is edzettem. Tele van a tököm azzal, hogy nem tudok normálisan edzeni, mert két hónap elteltével még mindíg nincs összeforrva a kezem. Megpróbálom magam összeszedni és újra nekiugrani a félkezes edzésnek, de ez így nem az igazi sem a testemnek, sem a lelkemnek...

Műtét után

Edzésmentes nap

Szerda

A mai nap az edzést Tysonnal kezdtem. Kivittem a sportpályára magammal és futottunk kb.

1000 métert együtt, majd ő csatlakozott pár sráchoz és futott velük még 2-3 kört.

Ezután belevágtam a mai tréningbe. Persze a jobb kezem beiktatása nélkül, mert még mindíg szar.

I. Erő: Egylábas guggolás :

• 1-1
• 2-2
• 3-3
• 2-2
• 1-1

II. Felpörgetés : Ugrálókötél :

• 1000 db

III. MetCon :

• 20 Snatch KB20kg
• 400m Futás
• 20 Guggolásból felugrás
• 400m Futás
• 20 Kitörés KB20kg nyakban
• 400m Futás
• 15 Snatch KB20kg
• 400m Futás
• 15 Gugg.ból Felugrás
• 400m Futás
• 15 Kitörés KB20kg
• 400m Futás
• 10 SnatchKB20kg
• 400m Futás
• 10 Gugg.ból Felugrás
• 400m Futás
• 10Kitörés KB20kg
• 400m Futás
• IDŐ : 24:45

Ennyi

Kedd

Ma lementem a pályára és ott edzegettem.

I.MetCon:

• 400m futás
• 10 Push Press KB 20kg
• 10 Box Jump
• 100 Ugrálókötél
• 5 kör
• Idő: 18:26

II. Ugrálókötél: 1perc On-15mp Off

• 10 kör

Ennyi...

88

Tegnap öten felpattantunk a bringánkra és átmentünk Csongrádra, a Körös-torokba. A táv nem nagy mindössze 44km volt oda, majd ugyanez vissza. Amikor megérkeztünk Misi haverommal megmártóztunk, eltöltöttünk ott kb. 1,5 órát, azután irány haza.

6 hét után

Ma voltam ellenőrzésen a kezemmel. Elvileg már össze kellet volna forrnia, de még nem oké. A csontvégek nem teljesen illeszkednek-(úgy lemezelték össze, hogy nem érinti egymást a két törött vég)- ezért még mindíg várnom kell három hetet, ráadásul nem is jól illeszkednek. A doki annyit mondott, hogy "műtéti hibaszázalék". Fasza...

Megcsúszva

Szerda este van. Hétfőn is és kedden is edzettem, de most tudtam netközelbe jutni ezért a mait írom le.

I. Erő: Guggolás:
10x50kg
8x70kg
5x75kg
30x80kg
2x85kg
2x90kg

II. MetCon:
10 Snatch KB 20kg
10 Box Jump
100 Jump rope
400m Run
5X
5:00-rest
Az előző gyakorlatsort megismèteltem 2x

Ennyi mára