Szerda

A mai nap az edzést Tysonnal kezdtem. Kivittem a sportpályára magammal és futottunk kb.

1000 métert együtt, majd ő csatlakozott pár sráchoz és futott velük még 2-3 kört.

Ezután belevágtam a mai tréningbe. Persze a jobb kezem beiktatása nélkül, mert még mindíg szar.

I. Erő: Egylábas guggolás :

• 1-1
• 2-2
• 3-3
• 2-2
• 1-1

II. Felpörgetés : Ugrálókötél :

• 1000 db

III. MetCon :

• 20 Snatch KB20kg
• 400m Futás
• 20 Guggolásból felugrás
• 400m Futás
• 20 Kitörés KB20kg nyakban
• 400m Futás
• 15 Snatch KB20kg
• 400m Futás
• 15 Gugg.ból Felugrás
• 400m Futás
• 15 Kitörés KB20kg
• 400m Futás
• 10 SnatchKB20kg
• 400m Futás
• 10 Gugg.ból Felugrás
• 400m Futás
• 10Kitörés KB20kg
• 400m Futás
• IDŐ : 24:45

Ennyi