Kedd

Az edzés folyamatosan megy, de a blog vezetésére nem sok időm van, ez eddig nagyon felbaszott, de ez még egy jó ideig így is marad...

I. Fekvenyomás : 

• 10x50kg
• 8x60kg
• 8x70kg
• 4x80kg
• 1x90kg

II. Guggolás : 

• 10x50kg
• 5x70kg
• 4x80kg
• 2x85kg

III. Egykezes fekvőtámasz : 

• 3x10-10

IV. Egylábas guggolás : 

• 3x5-5(10kg súly a kézben)

V. MetCon : Clean&Press 50kg - Burpee :

• 1 Clean&Press - 5 Burpee
• 2 C&P - 6 Burpee
• 3 - 7
• 4 - 8
• 5- 9
• 6 C&P - 10 Burpee
• 8: 09

Ennyi