Kedd

I. Fegyenc :
- kézenállásból nyomás :

• 10
• 8
• 6
• 6
• 6

-lábemelés : 

• 10
• 10
• 10

-dragon flag

• 3 (10 lábemelés)
• 2x

II. Metcon : 10 perc alatt

• 5 Thruster
• 10 BoxJump
• 9 kör

Levezetés : 20perc kosárlabda.

Ennyi...