Őszintén...

Még élek...Nincs mentségem, kibaszottul elhanyagoltam a blogot az utóbbi időben. Írhatnám, hogy ez meg ez meg ez az oka, de a lényeg, hogy leszartam...
Kicsit megtorpant a lelkesedés, motivációs mélypont...
Mind1, ilyenek is vannak, de ezek a dolgok arra sarkallnak, hogy próbájam még nagyobb erőbedobással csinálni a dolgaimat, egyre újuló célokkal és akkor nem lesz gáz.

A mai edzésem :

I. Fegyenc : 
- egykezes fekvőtámasz (láb kb. 50cm magas boxon, a támasztó kéz a bordásfalon)

• 5-5
• 5-5
• 5-5
• 5-5

-  diamond tartás :

• 10
• 10

- egylábas guggolás : 

• 5-5
• 1-1
• 2-2 ( KB 20kg )
• 2-2 ( KB 20kg )
• 1-1 2-2 3-3 4-4

II. MetCon : minden gyakorlat 1 percig, majd váltás. A körök között 2 perc pihi.

• Swing KB 20kg
• Snatch - Burpee 10kg súlytárcsával
• ugrálás pad felett
• Plank
• felülés medicinnel
• zsákolás ( ütés-rúgás )
• 3 kör

Ennyi volt a mai... Jól esett. Holnap folyt.köv. :)