2013. február 13., szerda

Kedd - Szerda

Kedd

KETTLEBELL 28kg : 

  • 10-10 Snatch
  • 100 Ugrálókötél
  • 600m Futás
  • 1-1 ; 2-2 ; 3-3 ; 4-4 Military Press
  • 10 Burpee
  • 200 Ugrálókötél
  • 600m Fuás
  • 10 Guggolás-karhajlítás-fej fölé nyomás
  • 10 Burpee
  • 600m Futás
  • 20 Goblet Guggolás
  • 20 Burpee
  • 1200m Futás
  • Vége - legközelebb az időt is lemérem - ezt heti egyszer meg akarom csinálni
Szerda 

Kyokushinkai

Ennyi

Nincsenek megjegyzések: