Kedd - Szerda

KEDD : 

Reggel : 

• 10 HSPU
• 20 Pull Up
• 30 American Swing KB24kg
• 40 V-Up
• 04:30

Este : 15min TGU Kettlebell 28kg : 

• 13-13reps

Ennyi...

SZERDA : 

Reggel : 

Deadlift (Barbell) : 

• Felvezetés : 5x60kg ; 5x90kg
• 5x110kg
• 4x120kg
• 2x130kg
• 1x140kg
• 1x150kg ( eddigi csúcs )
• Levezetés : 5x120kg ; 5x120kg

Metcon : Kettlebell 20kg :  I go - You go 5-5 Snatch

• 10x

Ennyi...

Csütörtök pihi...