Kifulladásig

Ivivel a kalandparkban

Ma edzettem délben és este is. Nem kell altatni.

Dél : 

- Guggolás : 

• Felvezetés : 5x60kg ; 5x70kg
• 5x80kg
• 4x90kg
• 2x95kg
• 1x100kg
• Levezetés (alsó ponton kitartva) : 5x80kg ; 5x80kg

- Fekvenyomás : 

• Felvezetés : 5x60kg ; 5x70kg
• 5x80kg
• 4x90kg
• 1x95kg
• 1x100kg(sikertelen)
• Levezetés : 5x75kg ; 5x75kg

Este : 

- MetCon :  Egy pillanatig sem álltam meg pihenni. Elpusztított rendesen...

• 5-5 Death Snatch Kettlebell 28kg (lendületmentes szakítás )
• 10 Burpee  (négyütemű karhajlítással)
• 100 Jump Rope (ugrálókötél)
• 800m Run (futás)
• 5rounds -- 30:23:05

- Ez összesen 50 szakítás , 50 burpee, 500 ugrálók. és 4km futás.

Ennyi volt a mai...