Fegyences nap

Legújabb szerzeményem

Ma délelőtt a laktanya szabadtéri parkjában edzegettem.

I. Muscle Up : 

• Összesen kb. 20 ismétlést csináltam, egyesével, kettesével. A technika gyakkolására törekedtem.

II. Fegyenc : 

- Kézenállásból nyomás (HSPU) :

• 8
• 6
• 6

- Húzódzkodás (PullUp) :

• 6
• 6
• 6

- Fekvőtámasz (PushUp) : 

• 10 Szűken (Diamond)
• 10-10 Egy kézzel (One Hand)
• 10-10 ---"""---

- Lábemelés (Leg raise) :

• 15
• 15
• 15

- Híd (Bridge) : 

• 5
• 5
• 5

- Egylábas guggolás (Pistol) : 

• 8-8
• 6-6
• 6-6

Ennyi volt, akartam még este is pörgetni itthon, de elhoztuk Tysont, ezért a mai este az övé.

Tyson Brada

Ennyi. Hétvége lazulás...