Szerda - Szombat

Norbival és Bandival

SZERDA : 

Úgy gondoltam, hogy a keddi Snatch - teszt után ismét neki ugrok, de kár volt, mert gyanús, hogy az idegrendszerem azt mondta : "FUCK YOU" . Gyakorlatilag 20 ismétlés után befejeztem.

Ezután még egy kicsit mozgolódtam, de nem túl nagy hévvel : 

• 5-5 Death Snatch
• 10 Swing
• 8 PullUp
• 2x

Na, ennyi volt a szerda, ezek után két nap pihenőre száműztem magam.

SZOMBAT :  Kettlebell 24kg

Snatch - teszt : 

• 5:01 - 100reps

Ez azért már alakul, de a technikára még oda kell figyelnem.

Military Press : 

• 5-5

Swing : 20s On/14reps/ - 15s Off --> 10rounds

Ennyi...