Rövid, de tömör

A mai edzésem bemelegítéssel és nyújtással nem volt több, mint 45 perc. Nem is az volt a cél, hogy megöljem magam. 

KETTLEBELL 28KG : 

• 10 Deadlift (felhúzás)
• 5 Goblet Squat (guggolás)
• 15min TGU (Török-felállás : oldalanként 11-11 felállás fért bele az időbe, minden ismétlés után kézcsere)
• 20 Swing

Ennyi...