2014. február 10., hétfő

Hétfő

Ma is rá kellett jönnöm, hogy ha valamit sokáig hanyagolok az meglátszik a súlyokon...


Day II. 

- Pull Up :

  • 5+BW
  • 3+10kg
  • 1+20kg
  • 1+20kg
  • 1+20kg
  • 1+20kg
- Chin Up : 
  • 5+BW
  • 4+10kg
  • 3+15kg
  • 2+20kg
  • 2+20kg
  • 2+20kg
- Clean & Jerk :
  • 1x50kg
  • 1x50kg
  • 1x60kg
  • 1x60kg
  • 1x65kg
  • 1x65kg
  • 1x70kg
  • 1x70kg
  • 1x70kg
  • 1x70kg
-TGU : AMRAP 15min : 
  • 13-13
Ezután pedig meló 23:30-ig 

Nincsenek megjegyzések: