Ismét Loksival

Lucz "Loksi" Roland

Régen edzettem már Lucz Roli barátommal, de ma sort kerítettünk egy közös tréningre, ami neki a harmadik volt a mai napon, ugyanis capoeira edző. Oda tette magát, még a 28-ast is kézbe vette. Mr. Duracell nem fogy ki az enerdzsiből soha! 

1. Swing KB28kg / KB20kg :  15s On / 10s Off

•  10 kör

2. Guggolásból nyomás : mindketten KB28kg! :

• 5x10

3. Katonai nyomás : KB28kg ; KB20kg : 

• 1-1
• 2-2
• pihi
• 5x

4. Plank tartás : 

• 3perc

Nyújtás a mesterrel ! Köszi Loksi a közös edzést! Nagyon jó volt! Bless!!