2013. január 14., hétfő

Mándéj



Ismét elkezdődött egy újabb hét!!! Miközben e sorokat megfogalmazom, Ivi finom vacsit csinál, mert már majd megpusztolok az éhségtől. Ahogy Kun Norbi barátom mondaná : " még egy százas szeget is meg bírnék emészteni..." Mindketten teljes mellbedobással nyomjuk a Harcosok Étrendjét. 

Íme a mai tréning :

Délelőtt :

-Fekvőtámasz variációk : 

  • szűken(diamond) : 15
  • egykezes(lábak 50cm magasan) : 10-10
  • szélesn(lábak...) : 10
  • szűken(lábak...) : 10
  • egykezes(lábak...) :10-10
akartam egylábas guggolást is, de baszottul savasodtam, ezért ráhagytam...

Este : 

-MetCon : Kettlebell 28kg
  • 50 Snatch 
  • 50 Swing
  • 25 V-Up
  • 25 Push Up
  • 50 Mountain Climbers
  • 25 Pull Up
  • idő : 11:11
eredetileg 50 pull up lett volna a cél, de képtelen voltam :( majd legközelebb)

- Fekvenyomás padlón fekve KB28kg : 
  • 10-10
  • 8-8
  • 8-8
Nyújtás...
Ennyi....

Nincsenek megjegyzések: