2010. szeptember 21., kedd

Kettlebell 300


A mai edzést a "golyó"ra építettem, mert már régen forgattam és ez az eredményen meg is látszik. 20 kg-os bellel csináltam a gyakorlatokat :
  • 25 Lebegőülés
  • 50 Snatch
  • 25 Fekvőtámasz
  • 50 Swing
  • 50 Négyütemű fekvőtámasz
  • 50 Clean&Press
  • 50 Hegymászó
  • Idő : 15:12
Levezetésnek :
  • 10 Húzódzkodás széles fogással
  • 10 Húzódzkodás alsó madár...
  • 10 Tolóckodás
  • 10 Tolóckodás
Ennyi mára.

Nincsenek megjegyzések: