Kettlebell 300

A mai edzést a "golyó"ra építettem, mert már régen forgattam és ez az eredményen meg is látszik. 20 kg-os bellel csináltam a gyakorlatokat :

• 25 Lebegőülés
• 50 Snatch
• 25 Fekvőtámasz
• 50 Swing
• 50 Négyütemű fekvőtámasz
• 50 Clean&Press
• 50 Hegymászó
• Idő : 15:12

Levezetésnek :

• 10 Húzódzkodás széles fogással
• 10 Húzódzkodás alsó madár...
• 10 Tolóckodás
• 10 Tolóckodás

Ennyi mára.