2010. szeptember 30., csütörtök

Délelőtti edzés


Ma a laktanyában edzettem Kun Norbi RKC komámmal(lásd a képen). Nem akartam széthajtani magam, mert úgy volt, hogy este Ju Jitsu, de mégis megfáradtam. A Ju Jitsura nem jutottam el, így utólag nem is bánom, hogy meggyűrtük a vasat.
Két 24kg-os Kettlebell volt a partnerünk. :
  • Clean & Squat 2x24kg KB /30mp On/30mp Off/ 12 kör
11 körön keresztül 2 ismétléseket csináltam, a 12-nél 4-et.
  • Swing/pörgetve/ 24kg KB /20mp On/20mp Off/ 12 kör
Kellemesen elfáradtunk. Ennyi volt mára.

Nincsenek megjegyzések: