Hétfő

Lementem a sportkombinátba a cégnél és ott nyomtam:

I. 5 kör:

• 5 húzódzkodás
• 5 tolockodás
• 10 fekvőtámasz
• 300m futás

II. 5 kör

• 50 nagyhullám kötéllel
• 50 kishullám
• 300m futás

Ennyi volt. Csók "DALE"