Csütörtök

Ma nem tartottam magam a tervhez, mivel megérkezett a húzódzkodó/tolóckodó övem, rögtön fel is avattam és ráakasztottam egy 20kg-os kettlebellt.

1. Pull Up :

• 7
• 1 (+KB20kg)
• 1 (+KB20kg)
• 1 (+KB20kg)
• 1 (+KB20kg)
• 7

2. HSPU : 

• 6
• 6
• 5
• 4
• 3

3.  Flat Straight Leg Raises (Nyújtott lábemelés fekvésben) :

• 15
• 15
• 15

4. MetCon : 5 rounds : 

• 30s HandStand
• 30s Burpee
• 30s Ab Wheel
• 30s Jump Rope
• 30s Death Snatch KB28kg
• 1min Rest

Ennyi volt a mai...