Ma nem várt testneveléssel kezdtük a napot. Futottunk 10 kört kötelékben, közben fekvőtámasz, és olyan futás, hogy az utolsó két ember a sor végéről az elejére fut. Ez volt a reggel, jól esett.
Este : Súlyemelő gyakorlat : Deadlift
- 10x50kg
- 8x70kg
- 6x90kg
- 4x100kg
- 2x110kg
- 1x120kg
Ezután 15km bringázás, egy óra fallabda, majd 15km hazabringázás, mert a fallabda pálya véletlen sem a közelben van, na de ez a nap így volt kerek. A holnapi edzést elhalasztom szombatra, mert holnap egész napos programom van. Ennyi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése