I. Súlyemelő gyakorlat : Clean & Jerk
- 5x50kg
- 4x55kg
- 3x60kg
- 2x60kg
- 1x65kg
Elég jól ment, a szarabbik kezem is jól bírta a terhelést.
II. MetCon :
- 5 Chin Up
- 10 American Swing KB20kg
- 400m Futás
- 5x
Az időt nem mértem.
Erre a hétre ennyi. Szombat Vasárnap pihenő, jövő héten ismét fegyenc...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése