Vo2max, stb...

Ma lementem az öcsikémmel a konditerembe, ő gyúrmázott én meg elkezdtem a Vo2max-ot majd erősítettem egy kicsit. A tenyerem 30 körig bírta az új kesztűvel.

1. Vo2max Kettlebell 24kg :

• 15 sec on-6 Snatch/15 sec off-30kör

2. Max erő :

__Fekvenyomás :

• 3x70kg
• 3x75kg
• 2x80kg
• 1x90kg

__Power Clean & Front Squat :

• 1x70kg
• 1x70kg
• 1x75kg
• 1x75kg

Ennyi volt a mai edzés.