Hétfő

Ma két edzést is csináltam. Kora délután és este.

I. Fegyencedzés :

• Emelőkaros fekvőtámasz kettlebellel : 10-10 ; 10-10
• Szűk kéztartással : 15

II. Muscle Up rúdon és American Swing KB24kg (gyakorlás)

III. Este---8km futás

Ennyi mára