20

A hét első edzését már Szolnokon csináltam ma este.

I. Gyakorlatsor : Kettlebell

• 20 Snatch
• 20 Swing
• 20 Push Press
• 2 perc pihenő

Ezt öt körön keresztül csináltam. A gyakorlatok között nem raktam le a golyót, folyamatosan mozgásban volt. Az utolsó két körnél a pihenő megcsúszott 3 percre.
II. Gyakorlatsor : Fekvőtámasz

• 20 Sima
• 20 Egyik kéz elöl másik hátul
• 20 Az előző fordítva

Ennyi mára. Puszi Ildi:)