Hétfő

A mai edzés első felét a laktanyában hajtottam végre...

I.
1. Fekvőtámasz : 
- egykezes fekvőtámasz :

• 3-3

- egykezes fekvőtámasz, egyik kéz falon :

• 10-10
• 10-10

- fekvőtámasz Szabó Robival a hátamon (kb.70kg) :

• 3
• 3
• 3

2. Dragon flag/lábemelés :

• 5/10
• 3/10
• 3/10

3. Snatch KB28kg 20s On 15s Off

• 10 rounds

II. (este) MetCon :

• 7 Push Press 40kg
• 7 American Swing KB24kg
• 7 Burpee 2x10kg
• 100 JumpRope
• 5 rounds 14:30

III. Tolóckodás :

• 8 (24kg)
• 8 (34kg)
• 4 (40kg)

Ennyi volt a mai...