Vasárnap-Hétfő

Tegnap lementem a barátaimmal strandra egy kicsit kipihenni a szombat este "fáradalmait". Andrissal úszkáltunk kicsit, 400m-t kapálóztunk, megszakítva fekvőtámaszokkal, amikből az úszás végére 100 ismétlést gyűjtöttünk.

Hétfő : 

I. Fekvenyomás : 

• 10x50kg
• 8x70kg
• 6x80kg
• 3x90kg
• 1x100kg

II. Guggolás : 

• 10x50kg
• 8x60kg
• 8x70kg
• 4x80kg
• 1x90kg

III. MetCon : Vo2Max Kettlebell 24kg Snatch

• 15s On / 15s Off - 7reps - 20rounds

Meglepően jól bírtam ezt a 20 kört annak ellenére, hogy régen csináltam ezt a gyakorlatot.

Ennyi...