Péntek

Pénteken a laktanyában kezdtem el edzeni és itthon fejeztem be.

I. 
- Kézenállásból nyomás szűk kéztartással : 

• 6
• 5
• 4

- Híd (falséta) :

• 5
• 5
• 5

- Dragon Flag :

• 5
• 4
• 3

II. 2min Burpee test : 

• 46reps

III. MetCon :

- Cindy : 

• 5 Pull Up
• 10 Push Up
• 15 Squat
• 20min-16 rounds

Ennyi...