Váltás

Loksi barátommal

Ma elkezdtem használni a 28kg-os Kettlebellt. Szépen lassan minden gyakorlatba befűzöm.

I. 
1. Military Press KB 28kg :

• 4-4
• 5 rounds

2. Convict Pull Up :

• 8
• 6
• 5

3. Pistol - KB16kg: 

• 3
• 4
• 4

II. MetCon :  For Time

• 30 Box Jump
• 30 Wall Ball
• 30 Burpee
• 500m Run
• 20
• 20
• 20
• 500m Run
• 10
• 10
• 10
• 500m Run
• 16:00

Ennyi...