Kedd

I. Clean&Jerk :

• 2x50kg
• 2x70kg
• 2x75kg
• 1x80kg (második nekifutásra)

II. MetCon : 5 rounds for time :

• 10 Chin Up
• 10 Push Press KB 2x20kg
• 10 Burpee
• 500m Run
• 21:01

Ennyi...