Hétfő

Pár nap kimaradt, ezért a mai edzés csak ráhangoló, átmozgató jellegű volt.

I. Kettlebell 20kg :

• 10 Swing
• 5-5 Clean & Press
• 5-5 Clean & Squat
• 1-1 TGU
• 10-10 Snatch

II. Kettlebell 28kg : 

• 15s On / 5 Snatch -- 15s Off  : 10sets

III. 

• 8 HSPU
• 8 Goblet Squat 2x 20kg KB
• 8 Diamond Push Up
• 8 Pull Up
• 20 Ab Wheel

Ennyi...