Kedd

Múlt héten is edzettem rendesen, az más kérdés, hogy ide nem vezettem le.

Mivel kevesebb mint egy hónap van hátra a StrongFirst vizsgáig, felállítottam egy listát, amit tartanom kell :

Hétfő : Pihenő
Kedd : Vo2max  ; MetCon
Szerda : Súlyemelés ; MetCon
Csütörtök : Pihenő
Péntek : Snatch-test ; Brett Jones Day I. ; Fegyenc
Szombat : Brett Jones Day II. ; Fegyenc
Vasárnap : Brett Jones Day III. ; Fegyenc

Ma értelem szerűen tehát :

I. Vo2Max : Kettlebell 24kg 

• 15s On˛/8 snatch - 15s Off : 10 kör

II. MetCon/ Kun Norbival/ : 

• 30s American Swing KB24kg
• 30s Jump Rope
• 30s Deadlift 60kg
• 30s Handstand
• 30s SitUp˛/medicine ball/
• 30s Burpee
• 1min Rest
• 6 rounds

Ennyi volt a mai...