2013. július 24., szerda

Súlyemelés + MetCon


Hajrá Lacee!!!

I. Clean & Jerk : 

  • 4x40kg
  • 4x50kg
  • 3x60kg
  • 3x70kg
II. Front Squat : 
  • 8x50kg
  • 5x60kg
  • 5x65kg
  • 3x70kg
  • 1x80kg
III. MetCon : Amrap 20min : 
  • 5 Thruster 40kg
  • 5 Pull Up
  • 500m Row
  • 5 rounds + 5 Thr. + 5 P.u.
Ennyi volt a mai, csütörtök pienő.

Nincsenek megjegyzések: