Kedd

No, ma vérgre eljutottam a felújított bringám bemelegítéséhez. Kb. év eleje óta tartott a rehab, de megérte, mert jó lett. 

I. 17km Tekerés

II. Fegyenc : 

• Felemás fekvőtámasz : 10-10 ; 10-10
• Sima fekvőtámasz ( +KB 28kg a hátamon ) : 5
• Béka lábemelés fekvésben : 10 ; 10 ; 10 

III. Kettlebell 28kg : 

• 7-7 Snatch
• 5-5 Military Press
• 10 Goblet Squat
• 7-7 Clean
• 2-2 TGU
• 10 Swing

Ennyi volt a mai...