Délelőtt is MetCont nyomtam, de azért is folytattam ezt este is, mert az esti volt a fix program, a délelőtti csak egy hirtelen jött lehetőség volt, hogy lemehettünk sportolni a munkahelyen és ezt kihasználtuk.
Na, az esti program a következő volt: 5 Kör:
- 10 Push Press /lökés/ 40kg
- 40 Jump Rope/ugrálókötél/
- 10 Pull Up/húzódzkodás/
- 10 Ab Wheel/haskerék/
- 10 Push Up-Dip/tolóckodás/
Idő: 17:16
Próbáltam az öt kört úgy lepörgetni, hogy alig pazaroljam az időt pihenésre. Elég kemény volt a harmadik kör után. Lehetett volna jobb idő is. Levezetésnek ugrálóköteleztem:- 40 sec on
- 20 sec off
15 percig csináltam. Nem akartam kikészíteni mégjobban magam, mert holnap reggel fizikai felmérés.
Ennyi volt a mai edzés.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése