CF MetCon

A mai edzésen 4 gyakorlatot csináltam csökkenő ismétlésszámmal:

• 15 Chin Up / húzódzkodás alsó madárfogással /
• 15 KB Swing 24kg
  
• 15 Upright Row / Állhoz húzás / 35kg
• 15 Burpee
• 10 Chin Up
• 10 KB Swing 24kg
• 10 Upright Row 35kg
• 10 Burpee
• 5 Chin Up
• 5 KB Swing 24kg
• 5 Upright Row 35kg
• 5 Burpee

IDŐ : 6:58


Ezután 100 db Tire Flip /gumi átfordítás /
Végül levezetésképpen 400 méter kocogás-400 méter gyors futás.




Ennyi mára.
Holnap pihenőm lesz, de mivel három nap alatt 5 edzést pörgettem le, ezért 2 napot pihenek.
A terembe azért lemegyek, mert jön öcsém meg még egy-két srác, akiknek csinálok egy jó kis edzést.