Csütörtök

A mai edzésem két részből állt :

1. Calisthenic
2. Kettlebell

I. Calisthenic :

1. Kézenállás fal mellett/III. Lépés/

• 3x1 perc

2. Híd szögben /III. lépés/

• 3x10

II. Kettlebell : 300 ; 20kg

• 25 V-up
• 50 Snatch
• 25 Push Up
• 50 Swing
• 50 Burpee /karhajlítás nélkül/
• 50 Clean&Press
• 50 Mountain Climbers

• 13:30