1. Calisthenic
- Fekvőtámasz térdelve:
3x30
- Teljes guggolás:
3x30
2. MetCon 10 perc
- 7 Thruster 35 kg
- 7 Pull Up
-10 Medicin labda földhöz vágás
5 kör
Háát elég szarul ment. Nagyon elszoktam az olyan metcontól, amiben szerepel a húzódzkodás, de ezen sürgősen változtatok.
3. 10 perc levezető futás
Ennyi mára
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése