Kedd

Ma Ildivel edzettem. Bűntudatom van mert az utóbbi egy hétben eléggé elhanyagoltam a tréningeket.

• 800m futás
• 500db (Idi 250) ugrálókötél
• 800m futás
• 50db Snatch KB 24kg (Ildi 8kg)
• 800m futás (Ildi 384db ugrálókötél)
• 40db kitörés, 20 burpee (Ildi 20db kitörés)
• 800 m futás (Ildi 200db ugrálókötél)
• 20 sec on/15 sec off Kettlebell 24kg 10 kör :
• swing
• swing
• clean
• clean
• snatch
• snatch
• swing
• swing
• swing(egykezes)
• swing(egykezes)

ennyi mára