D e a d L o c K

Ma lementem a bázis edzőtermébe.

I. Calisthenic
- Vízszintes húzás
3x15
- Térdemelés fekvésben
35
25
25

II. MetCon 20 perc
-200 ugrálókötél
-5 húzódzkodás
-10 box jump
-20 ablaktörlő kézben 50kg
5 kör. Igen szar eredmény :(

III. 30 perc futás

Ennyi