2012. március 22., csütörtök

Csütörtök

Ma végre ismét többen edzettünk a székkutasi sportpályán. Nem fagyoskodtunk a rohadt teremben, ehelyett kint pörgettünk a szabad ég alatt, friss levegőn és napsütésben.

I. Húzódzkodás : én itt a muscle up-ot gyakoroltam

II. MetCon I. 30s :
  • Kötél
  • Box Jump
  • Húzódzkodás
  • Lábfelhúzás gyűrűn mellkashoz plussz fekvőtámasz (mindez fekvőtámasz helyzetben, a lábak a gyűrűbe akasztva
  • Ugrálókötél
  • Thruter Sandbag 20kg
  • 5 kör
III. MetCon II. :
  • 300m futás
  • 10 Burpee
  • 300m futás
  • 10 guggolásbúl felugrás
  • 300m futás
  • 10 Burpee
  • 300m futás
  • 10 Guggolásból fel.
  • 300m futás
  • 10 Burpee
  • 300m futás
Ennyit a mai edzésről...jó volt :)

Nincsenek megjegyzések: