Ma

Mára Maximális Erőfeszítést terveztem. Bemelegítésnek 10 kör Vo2max KB 24kg_8 ismétlés...
Majd az edzés nehezebbik felét Andrissal csináltam. Fekvenyomás és Felhúzás volt terítéken. Nem voltam elragadtatva az eredménytől, ezek után sűrűsíteni fogom az ME napokat.

• Fekvenyomás
• 5x60kg
• 5x70kg
• 3x75kg
• 3x77,5kg
• 2x80kg
• 2x82,5kg
• 1x85kg

• Felhúzás
• 5x80kg
• 5x90kg
• 3x100kg
• 3x110kg
• 2x120kg
• 2x120kg
• 1x130kg

Ennyi mára.