Edzés szempontjából tuti az volt a mai napom. Reggel két óra kötelező testnevelés. Elég szomorú, hogy olyan emberkék tartják, akiknek fingjuk nincs az ilyesmiről és ráadásul szabad idelyükben eszükbe sem jut sportolni, de ilyenkor iszonyatosan lelkesek lesznek. Na mind1...
1-1.5 órán keresztül irányított sportfoglalkozás majd én önállóan leeveztem 1500 métert és tekertem 5000 métert. Ez volt a reggel.
Este : Calisthenic : fekvőtámasz kézenállásban és a híd első lépéseinek gyakorlása :
I. Fekvő kézen:
- 2. Lépés (Varjútartás) :
- 6x20másodperc
- 3x30másodperc
- 1-2 Lépés (Csípőemelés/Egyenes híd) :
- 3x20 csípőemelés
- 3x10 egyenes híd==> ezt még kell csiszolni
Futás :
- 3200m
5 perc Snatch KB 20kg = 102db
Ennyi mára
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése