Csütörtök

Ma este nagyon jót edzettem. Szerintem ma voltunk a legtöbben, amióta csütörtökönként összejövünk egy kis pörgetésre. Sajti Misi barátommal kijött Orosházáról két fallabdás cimborája, Peti és Miki. Ezen kívül jelen volt még Norbi RKC, Gabi, Zsuzsi és én. A menü :

• 6 kör :
• Box Jump
• Rope
• Handstand-Kézenállásban tartás
• Planktartás, lábak gyűrűbe akasztva, térdhúzás mellkashoz
• Jump Rope
• Plyometric Pushups-medicine ball
• Kitörés
• Haskerék

Minden gyakorlatot 25 másodpercig csináltunk. A körök végén 75 mp pihenő volt.

Miután ezzel megvoltunk, leveztetésnek csináltunk egy kis Plank-tartást.

• 3 kör :
• 1:05 on /15sec off

Ennyi volt a mai edzés. Nagyon jól éreztem magam, köszönöm mindenkinek, hogy kijött és velem együtt sanyargatta magát. :)))