Péntek

Ma Loksi barátommal edzettem, mivel ő lemaradt a tegnapi pörgetésről.

1. HSPU-Kézenállásból nyomás(fej érinti a padlót) :

• 5
• 5
• 4

2. Pistol Squat-Egylábas guggolás :

• 8-8
• 6-6
• 6-6

3. MetCon : 15min

• 10 Swing KB20kg (Loksi KB24kg)
• 100 Jump Rope
• 10 Burpee

10 teljesített köröm lett. Loksinak 8, de ő 24-es 'Bellt használt.

4. Haskerék :

• 5x20

Ezzel az edzéssel zárult a heti menüsor. Szombat-Vasárnap pihenő.