Szabó Robival baszkodtuk meg a pulzusunkat egy rövid köredzés keretein belül.
I. Minden gyakorlatot 30 másodperceig hajtunk végre, utána jöhet a következő gyakorlat. Amikor végig értünk a gyakorlatokon 30 sec pihi és minden kezdődik az elejéről. Ezt csináltuk 5 körön keresztül. Az utolsó körbe Kun Norbi is beszállt.
- 30s Thruster 30kg (súlyzó guggolásból fej fölé lökés a lehető legtöbbször)
- 30s JumpRope (ugrálókötél)
- 30s Handstand (kézenállás)
- 30s Medicine Sit Up (felülés medicin labdával)
- 30s BoxJump (60cm magas dobozra ugrás)
- 30s Rest (pihenés)
- 5 kör
Ennyi...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése