Sandbag

Hétfő van, tehát megint Kis Gabi haverommal edzettünk. Én még azért délelőtt nekiugrottam egy kis fegyencnek, de nem tudtam végigcsinálni egyéb elfoglaltság miatt.

I. Fegyenc :

• Teljes húzódzkodás : 8 ; 6 ; 6

II. Sandbag : Minden gyakorlatnál 40s On - 10s Off-3x

• Shovelling
• Zercher cleans
• Rotational deadlift
• Bent ower rows
• Rotational back lunge (left)
• Overhead press
• Rotational back lunge (right)
• Snatch
• Cyclon
• Squats

Nagyon adja ez a homokzsák. Jól kivégzi az izmokat. Ennyi mára.