Ma, mint minden csütörtökön csoportosan edzettünk. Norbi, Zsuzsi, Miki, Gabi, Loksi(végre ideért) és én.
I. 30mp-ig csináltunk minden gyakorlatot, majd a kör végén 1 perc pihenő :
- 7 kör :
- Box Jump
- Rope
- Handstand-Kézenállásban tartás
- Planktartás, lábak gyűrűbe akasztva, térdhúzás mellkashoz
- Jump Rope
- Plyometric Pushups-medicine ball
- Kitörés
- Haskerék
II. 3 x 1:05 Plank tartás, körönkét 15mp pihenés.
Jól meghúztuk a mait, mindenki megizzadt rendesen. Ezután Kun Norbi barátommal útra keltünk egy étterembe és félholtra ettük magunkat. Mindketten a Hacosok Étrendjét követjük, ami ugye aztjelenti, hogy napközben csak gyümölcs és zöldség levet iszunk, aszalt gyümölcsök és magvak társaságában, de amikor eljön az este, jöhet minden(főként hús és saláta).
A kaja után pedig Szegeden az Anna Fürdőben pihentünk.
Ennyi volt...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése