Erő

Délután lenyomtam a fegyencemet :

• Teljes húzódzkodás : 1x8 ; 1x5 ; 1x4
• Híd szögben : 3x15

Este a hagyományokhoz méltóan ismét Loksival edzettem, mint minden csütörtökön. Most viszont nem MetCon-t csináltunk, inkább az erősítésre mentünk rá finoman.

I. Török Felállás KB 20kg:

• 1-1
• 2-2
• 3-3
• 2-2
• 2-2

II.

• Loksi : 15 on -15 off Clean KB 20kg (15 kör)
• Én : 4x 5 -5 Military Press KB 20kg

III.

• 10 Goblet Squat (a másikunk addig Plank tartásban, majd csere)
• 5 kör

IV.

• 2 perc Plank tartás (1perc sima ; 1perc könyéken )

Ennyi volt a mai.