II. Hét IV. Nap Közös Edzés Loksival

Múlthét' csütörtökön kilyött Loksi barátom Orosházáról, hogy edzünk együtt közösen. Régóta terveztük és sikerült végre összehozni. Loksi egyébként capoeira edző, több csoprtja is van több városban, ezért is örültem, hogy vele pörgethettem, mert tudtam, hogy szenvedélyesen szeret sportolni és mindíg odateszi magát. Nem is csalódtam, sőt...az edzés közben hányt egyet, de mindenképpen be akarta fejezni az edzést és ez így is lett. Le a kalappal töki!!! Ezután megbeszéltük, hogy ha lehetőségünk lesz rá, minden csütörtökön megismételjük ezt az edzést, legfeljebb a munka- és a pihenőidőn variálunk.

I.

• 20mp Swing 2x20kg KB
• 20mp Hullám kötéllel
• 20mp Box Jump beleguggolással
• 20mp V.Up
• 2 kör
• 1 perc pihi
• Ezt 5x ismételtük el. Jó volt

• 
  
  
  

  
  

  
  

  
  

  
  
  
  

II. Kettlebell goblet fogásban: guggolás-karhajlítás-felállás-fejfölé nyomás 10-9-8-7....1

• addig pihentünk, amíg a másik csinálta.

Ennyi volt a csütörtök.