Tegnap este ismét Katussal és Loksival edzettem, mint minden héten egyszer. Most viszont bővültünk még egy csajszival : Zsuzsi, az unokahugom is beszállt a buliba és velünk edzett ő is.
I. MetCon :
- 20mp 4 ütemű fekv. földre rakott súlytárcsa bal ill. jobb oldalán felváltva
- 20mp Váltott kezes evezés bordásfalba befűzött gumikötéllel
- 20mp Lábemelés bordásfalon
- 20mp Rope
- 20mp Hanyattfekvésből felállás, kézben medicinlabda
- 1 perc rest
- 5 kör
- Guggolás-Karhajlítás-Felállás-Fejfölé nyomás 5x6
Loksi és én 2x20kg KB :
- Deadlift 5x10
- Amíg az egyikünk csinálta, a másik Plank-tartásban várt.
Ennyi volt a tegnapi. Köszi, hogy eljöttetek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése